Какое приложение для измерения давления установить на Android или IOS? 11 программ для отслеживания и поддержания в норме артериального давления!
Если вам поставили диагноз «высокое артериальное давление», у вас может возникнуть желание постоянно пытаться снизить его. В этой статье будут описаны лучшие приложения для отслеживания, мониторинга и помощи в поддержании артериального давления в нужном диапазоне.
Приложения для контроля артериального давления призваны помочь определять и управлять им. В США повышенное артериальное давление наблюдаются у каждого третьего взрослого, что означает 77,9 млн. человек. Из них 18% не знают об этом.
Артериальное давление (АД) обычно поднимается и снижается в течение дня, но если оно остаётся повышенным на протяжении долгого времени, это может вызвать проблемы в работе сердца и другие.
Содержание страницы:
Android приложение для измерения давления вам в помощь!
Приложение для измерения давления поможет предотвратить негативные последствия связанные с этим заболеванием. Повышенное кровяное давление способно повредить стенки артерий, кровеносные сосуды и внутренние органы организма. Оно может стать причиной сердечного приступа, аневризмы, сердечной недостаточности, ослабления кровеносных сосудов в почках, потери зрения и ухудшения когнитивных способностей.
Изменение образа жизни может положительно повлиять на АД. Врач может дать рекомендации по регулярной физической активности, здоровому питанию, поддержанию нужного веса, противостоянию стрессу и отказу от курения. Иногда этого недостаточно и тогда приходится принимать лекарства.
- Для того, чтобы у вас меньше шалило давление, контролируйте свои расходы с программой Мегафон Банк, о котором можно узнать здесь.
Всего половина людей с повышенным артериальным давлением следят за ним. Существует немало приложений для мобильных устройствах на Android и IOS, которые способны помочь в этом и стать первым шагом на пути к снижению повышенного давления. Ниже будут описаны 10 таких приложений.
Приложение измерить давление — Qardio
Приложение Qardio — идеальный трекер для отслеживания здоровья сердца. Разработчики говорят о том, что программа отслеживает значительно больше показателей, чем другие подобные программы.
Здесь можно следить за артериальным давлением, весом и электрокардиограммой. Также можно наблюдать частоту сердечных сокращений, аритмию, индекс массы тела, строение тела, калории, температуру кожи и шаги.
Приложение для измерения давления Qardio легко настраивается и подключается к любому кардио-устройству. Следить за здоровьем сердца и управлять весом можно на графиках, страницах статистики и трендов. Данными можно поделиться с родственниками и друзьями.
Бесплатное для Android и iOS.
Для того, чтобы АД было в норме, необходимо качественно отдыхать. Для любителей активного отдыха есть приложения для его организации, с которыми можно ознакомиться здесь.
Blood Pressure Companion
Приложение измерить давление Blood Pressure Companion также помогает отслеживать сердечный ритм и вес. Программа обладает простым интерфейсом, который помогает визуально отслеживать давление с помощью журнала, диаграммы и гистограммы.
Доступно непосредственное слежение за систолическим и диастолическим артериальным давлением на диаграмме. Это даёт возможность рассчитать среднее артериальное давление. Можно устанавливать напоминания для измерения давления и времени визита к врачу.
Когда показатели плохие, можно определить, что могло вызвать повышенное давление и постараться снизить его.
Бесплатное на iOS. Для Android платное, цена примерно 0,75$ (50 руб.).
Heart Habit
Приложение Heart Habit — умный, простой и изобретательный способ отслеживать риски высокого артериального давления, сердечного приступа и инсульта. Если у вас уже были сердечные приступы и инсульты, программа станет идеальным компаньоном для предотвращения риска рецидивов.
В разработке приложения принимали участие врачи, диетологи и фармацевты Стэнфордского университета, Калифорнийского университета и ряда других организаций. Благодаря образовательному содержимому, рекомендациям и трендам в разных видах активности и стиле жизни приложение Heart Habit может стать началом пути к достижению идеального артериального давления и здорового сердца.
Бесплатное на iOS.
Pacer
Приложение Pacer — это шагомер и счётчик пройденного расстояния, который представляет собой сочетание фитнес-тренера и приятеля для прогулок. Тренировки с руководством и индивидуальные занятия по фитнесу помогут поддерживать уровень физической активности.
Она способна привести к снижению повышенного артериального давления. Такие регулярные упражнения, как ходьба как минимум полчаса в день, снижают давление на 4-9 мм.
Находится смартфон у вас в руке, кармане или сумке, приложение для измерения давления Pacer будет отслеживать пройденные шаги и фиксировать расстояние, продолжительность физической активности и израсходованные калории. Также можно создавать пешеходные группы с членами семьи и друзьями, чтобы поддерживать мотивацию.
Бесплатное на Android и iOS.
С лучшими приложениями для Андроид можно ознакомиться здесь.
My Diet Coach
Весёлый и простой способ похудеть. Приложение позволит подобрать мотивацию к движению и поможет избежать тяги к еде, а также позволит внести небольшие изменения в сторону здорового образа жизни.
Лишний вес значительно увеличивает вероятность развития повышенного артериального давления. Если он у вас есть, нужно постараться снизить его.
Рекомендуется обратиться за помощью к диетологу и при помощи данного приложения отслеживать свой прогресс. Здесь имеется графический трекер веса, который позволит наблюдать за его снижением. Приложение выдаёт советы и цитаты, а также хвалит вас, когда вы достигаете успеха.
Бесплатное на Android и iOS.
Sleep Cycle
Умный будильник, который анализирует ваш график сна и будит в лёгкой фазе сна. Это помогает почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным.
Взрослым людям рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Если спать меньше, артериальное давление может увеличиться.
Самый глубокий сон обычно служит для восстановления физического и психического здоровья. Нарушение этой фазы сна может отрицательно сказаться на артериальном давлении. Приложение для измерения давления поможет выделить нужное время для сна и разбудит, не прерывая глубокую фазу сна.
Бесплатное на Android и iOS.
Smoke Free
Программа основана более чем на 20 научных методов, призванных помочь бросить курить. Здесь будет отображаться, сколько денег вы сэкономите без курения, сколько сигарет вы не выкурили и время, в течение которого вы не курите. Программа подробно распишет, сколько времени жизни вы сумели сохранить и покажет, насколько улучшилось состояние вашего здоровья.
Вы сможете определить причины тяги к курению при помощи карты, где показаны места курения, заметки с шаблонами и графики. Также приложение выдаст советы, как бороться с тягой к сигарете.
Хотя курение не является прямой причиной повышенного артериального давления, но увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Курение и повышенное давление приводят к сужению артерий.
Бесплатное на Android и iOS.
Calm
Приложение для медитации с целью снижения волнения, стресса и проблем со сном. Достигается это при помощи пошаговых программ, которые подойдут как для тех, кто прежде никогда не медитировал, так и для продвинутых пользователей.
Прямую связь между стрессом и артериальным давлением пока только пытаются найти, но стресс точно приводит к временным всплескам артериального давления. Такие скачки могут нарастать и в итоге приводить к постоянному повышенному давлению.
Приложение для поддержания нормального артериального давления позволит управлять стрессом и уменьшить вероятность повторных кратковременных скачков артериального давления. Медитация происходит в разное время, поэтому вы сможете подобрать график по своему усмотрению.
Бесплатное на Android и iOS.
Breathing Zone
Приложение Breathing Zone обеспечивает дыхательные упражнения, которые помогут замедлить скорость дыхания, успокоиться и расслабиться. Разработчики обещают менять вашу жизнь по вдоху за раз.
Дыхательные упражнения используются в йоге и медитации и показали определённые успехи при лечении повышенного артериального давления. Исследования показали, что шесть глубоких вдохов в течение 30 секунд уменьшают систолическое артериальное давление по сравнению с тем, когда вы просто спокойно сидите.
Программа проста в применении и требует всего лишь вдыхать и выдыхать. Здесь нет сложных настроек или шаблонов дыхания, которыми нужно овладеть.
Платное, цена на iOS: 4.99$.
HealthWatch 360
Поддержание умеренного веса, сбалансированное питание, уменьшение потребления соли и алкоголя способны помочь защититься от повышенного артериального давления. Именно для достижения этих диетических целей и предназначается приложение HealthWatch 360.
Нужно начать с постановки целей по здоровью и хорошему самочувствию, вроде артериального давления. Затем алгоритм программы создаёт персонализированный план питания и выдаёт ежедневные отчёты о питательным статусе организма.
Можно отслеживать более 30 питательных веществ, в базе данных содержится свыше полумиллиона продуктов и пищевых добавок. Можно следить за потреблением калорий и за тем, чтобы все необходимые питательные вещества попадали в организм.
Бесплатное на Android и iOS.
Видео про приложение для измерения давления iCare Health Monitor, которое можно установить на Андроид с Google Play и для ios здесь (не проверено!):
Шагомер и умный будильник, как минимум были бы полезны, наверное. Правда, пока ещё работаю и вставать приходится когда надо, а вот ложиться спать когда надо не всегда получается. Да и давление надо бы измерять.
С Новым годом, Александр! Здоровья и удачи во всех делах!
Спасибо, Михаил! И Вас со всеми прошедшими праздниками! Успеха во всех делах и начинаниях!
Очень полезные приложения. Я подобные ещё ни разку не разу не пробовал устанавливать на свой смартфон. Вот хочу парочку протестировать.